「自分にもっと自信があったら…」

「もう少し会話が上手だったら…」

「見た目の印象が良ければ、恋愛もうまくいくのかな…」

婚活をしている方の中にも、このような悩みやコンプレックスを抱えている方は少なくないと思います。

実は、今でこそ結婚相談所のカウンセラーとして、皆さんの第一印象やコミュニケーションについてアドバイスをしている私自身も、かつてはコンプレックスの塊のような人間でした。

特に悩んでいたのが、口下手なことと、自分の表情です。

今回は、そんな私がコンプレックスと向き合い、少しずつ自分を変えてきた経験をお話ししたいと思います。

■ 恋愛に興味を持った高校1年の秋

私が本格的に恋愛に興味を持ち始めたのは、高校1年生の秋でした。

それまでは、大好きな野球が恋人のような存在。

もちろん、中学生の頃から異性への興味はありました。同級生とあれこれ話しては、ドキドキしていたことを覚えています。

ただ、実際に誰かを好きになり、恋愛をしたいと思うようになったのは高校生になってからでした。

高校時代は、友人から女性を紹介してもらう機会が何度かありました。

アルバイト先で一緒に働く女性を好きになったこともあります。

ところが、ここで大きな壁にぶつかります。

とにかく、会話が続かないのです。

もともと人の話を聞くことは苦になりませんでした。

しかし、自分から話題を提供したり、会話を盛り上げたりすることが苦手でした。

最初は何とか話せても、次第に話題がなくなり、沈黙が訪れる。

「何を話せばいいんだろう…」

そう考えれば考えるほど、言葉が出てこなくなります。

せっかく友人に紹介してもらっても、恋愛に発展することはありませんでした。

アルバイト先で好きになった女性には、別の悩みもありました。

それは、気持ちを伝えて関係が壊れてしまうことへの恐怖です。

「もし断られたら、明日から気まずくなるのではないか」

そんなことばかり考えてしまい、結局、自分の気持ちを伝えることができませんでした。

今振り返ると、傷つくことを恐れて行動できなかったのだと思います。

こうして、恋愛に憧れながらも、なかなか一歩を踏み出せない高校3年間が過ぎていきました。

■ 20歳の私に突きつけられた、社長からの衝撃の一言

社会人になった私は、思いがけない仕事に就くことになります。

それが、営業職でした。

就職氷河期の真っただ中。

正社員として就職すること自体が難しく、希望していた職種に就くことはできませんでした。

そして、縁あって飛び込んだのが営業の世界。

話すことが苦手な私が、よりによって営業です（笑）。

入社した会社では、新しい営業所の立ち上げに伴い、10名が採用されました。

驚いたことに、男性は20歳の私ひとり。

周囲は中途採用の女性社員ばかりでした。

若さもあって、男性社員が自分だけという環境に妙な張り切りもあり、仕事へのモチベーションは高かったことを覚えています（笑）。

そんな入社1年目のある朝、私は忘れられない言葉をかけられます。

当時は、仕事を覚えるために毎朝ロールプレイングを行っていました。

営業に必要な話し方や説明の仕方を学ぶ研修です。

そのロールプレイングが終わった後、社長から突然こう言われました。

「大場君、目つきが悪いから、もっと表情を良くしないと人間関係を築けないよ」

正直、かなりショックでした。

自分では、そんなに目つきが悪いと思っていなかったからです。

口下手なことは自覚していましたが、まさか表情まで人間関係に影響しているとは考えてもいませんでした。

ただ、同時に思いました。

「自分には、そんな課題があったんだ」

自分では気づけなかった弱点を、初めて他人からはっきりと指摘された瞬間でした。

■ 毎朝20分。鏡の前で始めた表情筋トレーニング

この社長の素晴らしかったところは、厳しいことを言って終わりではなかったことです。

改善するための具体的な方法まで教えてくれました。

それが、表情筋トレーニングとの出会いでした。

毎朝20分、鏡に向かって顔の筋肉を動かす練習をする。

口角を上げる。

頬の筋肉を動かす。

笑顔をつくる。

最初は、自分の笑顔がとても不自然に感じました。

普段から意識して表情をつくっていなかったため、思うように顔の筋肉が動かなかったのです。

それでも、毎朝続けました。

営業のロールプレイング中も、相手にどのような表情を向けているのか意識するようになりました。

すると、少しずつ変化が現れます。

最初は意識しなければできなかった笑顔が、次第に自然に出せるようになってきたのです。

表情も、以前より柔らかくなったと感じるようになりました。

この経験を通して、私は一つの大きな気づきを得ました。

できないことも、練習と継続によって変えていける。

これは、柔軟体操や筋力トレーニングに似ていると思いませんか？

最初は体が硬くても、少しずつストレッチを続けることで動かしやすくなる。

筋力トレーニングも、最初は持ち上げられなかった重量が、継続によって持ち上げられるようになる。

もちろん、誰もが同じように変化するわけではありません。

しかし、少なくとも私にとって、表情は生まれつき決まったものではなく、意識と練習によって変えられるものだったのです。

■ 表情が変わると、人との関係も変わり始めた

面白いことに、表情を意識するようになってから、少しずつ周囲との関係にも変化が生まれました。

営業の仕事でも、お客様との会話が以前よりスムーズになり、受注が増えていきました。

そして、プライベートでは恋人もできました。

仕事にも恋愛にも、少しずつ自信が持てるようになったのです。

もちろん、表情筋トレーニングだけですべてが変わったわけではありません。

営業経験を重ねたことも、さまざまな人と接する機会が増えたことも、大きな要因だったと思います。

ただ、私が感じたのは、表情が変わったことで、人と向き合う自分の気持ちまで変わっていったということです。

以前の私は、相手にどう思われるかを気にするばかりでした。

しかし、自然に笑顔を向けられるようになると、相手の反応にも少しずつ余裕を持てるようになりました。

会話が得意でなくても、笑顔で相づちを打つことはできます。

話を盛り上げるのが苦手でも、相手の話に興味を持ち、丁寧に耳を傾けることはできます。

自分にできることが増えると、人とのコミュニケーションは少しずつ楽しくなっていきました。

高校時代、あれほど悩んでいた私にとって、これは本当に大きな変化でした。

■ コンプレックスは、どう向き合うかが大切

私は、誰にでも多かれ少なかれコンプレックスがあると思っています。

外見に自信がない。

会話が苦手。

人見知りをしてしまう。

異性との交際経験が少ない。

自分の性格が好きになれない。

その内容も、悩みの深さも、人それぞれです。

私自身、今でもすべてに自信があるわけではありません。

ただ、これまでの人生を振り返って強く感じることがあります。

それは、コンプレックスがあること自体よりも、そのコンプレックスとどう向き合うかが、その後の自分に大きく影響するということです。

「自分はこういう人間だから仕方がない」

そう考えることもできます。

一方で、

「少しでも良くする方法はないだろうか」

と考えることもできます。

もちろん、努力だけでは変えられないこともありますし、無理に自分を変える必要がないこともあります。

大切なのは、自分のすべてを否定することではありません。

自分の良いところは大切にしながら、変えたいところに少しずつ向き合っていくこと。

私はその積み重ねが、自分への信頼や自信につながっていくと考えています。

■ 婚活は、相手を探すだけでなく、自分を知る機会でもある

現在、私は山形で結婚相談所を運営しています。

日々の無料相談や会員様との面談では、さまざまなお悩みをお聞きします。

「自分に自信がなくて、積極的になれません」

「お見合いで何を話せばいいのかわかりません」

「外見に自信がなく、異性からどう見られているか不安です」

「交際に進んでも、なぜかうまくいきません」

そんなお話を聞くたびに、かつての自分を思い出します。

だからこそ、私は単に「もっと自信を持ちましょう」「笑顔で頑張りましょう」という言葉だけで終わらせたくありません。

自信が持てないのには理由があり、笑顔が苦手なのにも理由があります。

その理由を一緒に考え、具体的に何をすればよいのかを見つけていくことが大切だと思っています。

例えば、第一印象に悩んでいるなら、表情や髪型、眉、服装、姿勢などを見直してみる。

会話が苦手なら、話題を増やすだけではなく、相手の話を受け止め、共感し、質問する方法を練習する。

交際が続かないなら、一つひとつの出会いを振り返り、自分の言動や相手との価値観の違いを整理してみる。

悩みを漠然と抱えるのではなく、改善できそうなことを具体的な行動に変えていく。

これが、私の考える婚活サポートです。

■ 「整う結婚相談所」に込めた思い

ハートフルコネクションでは、**「整う結婚相談所」**という考え方を大切にしています。

結婚相手を探すことは、もちろん大切です。

しかし、私はそれだけが婚活の価値ではないと思っています。

自分の価値観を知り、これからの人生で何を大切にしたいのかを考える。

外見や第一印象を整える。

コミュニケーションの取り方を学ぶ。

そして、出会いや交際を通じて気づいたことを、次の行動に生かしていく。

こうした経験は、結婚後の人生にも役立つものだと考えています。

私自身、20歳の頃に社長から指摘された一言がなければ、今とは違う人生を歩んでいたかもしれません。

当時はショックだった言葉も、今では自分を成長させてくれた大切なきっかけです。

そして、その経験があるからこそ、今はコンプレックスに悩む方のお力になりたいと思っています。

■ 一人で悩まず、まずは話してみませんか？

もし今、婚活がうまくいかず、自分に自信を持てない方がいらっしゃいましたら、一度お話を聞かせてください。

表情やコミュニケーションの改善はもちろん、スキンケアや身だしなみ、ファッション、気持ちの整理や婚活の進め方まで。

私自身が失敗し、悩み、試行錯誤してきた経験と、これまでのサポートで培ってきた知識をもとに、具体的な方法をご提案します。

すべてを一度に変える必要はありません。

まずは、できることを一つ見つける。

そして、小さな変化を積み重ねる。

それだけでも、これからの出会いや人生の景色が変わるかもしれません。

コンプレックスは、あなたの魅力を否定するものではありません。

むしろ、自分自身を深く知り、新しい可能性に気づくきっかけになることもあります。

あの頃の私がそうだったように。

あなたの婚活が、単なるお相手探しではなく、自分をもっと好きになれる時間になれば嬉しく思います。

整う結婚相談所 ハートフルコネクション

自分を整え、魅力を高め、未来のご縁へ。

山形で婚活に悩んでいる方、これから婚活を始めたい方、まずは無料相談でお話ししてみませんか？

あなたの良さを大切にしながら、これからの一歩を一緒に考えていきます。