「できれば10歳くらい年下の女性がいいです」

婚活のご相談を受けていると、男性からこのような希望を聞くことがあります。

「できれば10歳くらい年下の女性がいいです」

「子どもを希望しているので、年下の女性を探したいです」

「自分は若く見られるので、年下の方が合うと思っています」

年下の女性を希望すること自体が悪いわけではありません。

好きになる人や結婚相手に希望があるのは自然なことですし、実際に10歳以上の年齢差で成婚しているカップルもいます。

ただ、私がそんな男性に一度考えていただきたいことがあります。

「あなたが10歳年下の女性を選ぶ理由」ではなく、「10歳年下の女性があなたを選ぶ理由」を考えたことがありますか？

ここが今回の記事で一番お伝えしたいことです。

結論｜10歳年下との結婚は可能。ただし現在の婚活では少数派

最初に結論をお伝えすると、

10歳年下の女性との結婚は不可能ではありません。

しかし、現在の結婚相談所で実際に成婚しているカップルを見ると、夫婦の年齢差は以前よりも小さくなっています。

IBJ結婚みらい研究所が、2025年にIBJ内で成婚した9,394組を分析したところ、夫婦の平均年齢差は2.77歳でした。

2017年は4.23歳だったため、8年間で約1.5歳縮まっています。さらに50代では7.66歳から3.57歳、60代以上では8.33歳から3.06歳まで平均年齢差が縮小しています。

つまり今の婚活では、

「男性はかなり年下の女性と結婚するもの」というイメージより、年齢や価値観の近い相手と結婚する流れが強くなっている

ということです。

だからこそ、10歳年下の女性を希望するなら、婚活市場の現実を理解したうえで活動することが大切です。

IBJ成婚白書では「男性が10歳以上年上」は4.6％

さらに2025年のIBJ成婚データを詳しく見てみましょう。

成婚カップルで最も多かった年齢差は、

• 男性が1～2歳年上……22.9％
• 男性が3～4歳年上……21.4％
• 同年齢……11.1％

でした。

一方で、**男性が10歳以上年上の成婚カップルは4.6％**です。

ここは数字の読み方に注意が必要です。

「10歳年下を希望した男性のうち、4.6％しか結婚できない」という意味ではありません。

あくまでも、**実際に成婚したカップルの中で男性が10歳以上年上だった組み合わせの構成比が4.6％**というデータです。

それでも、同年代から4歳程度の年齢差で成婚するカップルが中心であることは分かります。

「収入があれば年下女性と結婚できる」は本当？

年下女性を希望する男性から、

「ある程度収入があれば年齢差は関係ないですよね？」

というお話を聞くこともあります。

確かに、IBJの成婚データでは男性の年収が高くなるにつれて、成婚相手との平均年齢差が広がる傾向が確認されています。

2025年のデータでは、

• 年収300万円台……約1歳差
• 年収1,000万円台……約4歳差
• 年収1,500～2,000万円台……約7歳差
• 年収2,000万円超……約8歳差

という傾向でした。

ここで注目してほしいのは、

年収1,000万円でも平均4歳差程度であること。

さらに年収2,000万円を超えても平均は8歳差です。

つまり、

「年収が高ければ10歳以上年下の女性から簡単に選ばれる」わけではありません。

経済力は結婚生活を考えるうえで魅力の一つになりますが、それだけで年齢差というハードルがなくなるわけではないのです。

45歳男性が35歳女性を希望すると考えてみる

例えば、45歳の男性が35歳の女性との結婚を希望しているとしましょう。

男性からすると、

「35歳くらいまでの女性が希望です」

という条件になります。

しかし、婚活は自分がお相手を選ぶだけではありません。

35歳の女性にも選択肢があります。

35歳の男性、38歳の男性、40歳の男性、そして45歳の男性。

その中で女性から、

「私はなぜ、この45歳の男性と結婚したいのだろう？」

と思ってもらう必要があります。

ここまで考えて初めて、婚活戦略になります。

年下女性から見れば「10歳年上」であることも忘れない

男性は「10歳年下」という自分側からの視点で考えがちです。

しかし女性から見れば、

「10歳年上の男性との結婚」

です。

当然、女性側にも考えることがあります。

例えば、

• これから一緒に年齢を重ねていけるか
• 健康管理をしている人か
• 定年後の生活はどうなるのか
• 親の介護についてどう考えているか
• 子育てをする場合の体力は大丈夫か
• 家事や育児を一緒にできる人か
• 世代の違いを押しつけてこないか
• 対等な夫婦関係を築けるか

などです。

これは「年齢が高いからダメ」という話ではありません。

むしろ、

女性が感じるかもしれない不安を理解した上で、それ以上の安心感を与えられる男性かどうか

が大切なのです。

10歳年下を希望する男性が注意したい5つのこと

1．「若く見られます」を過信しない

実年齢より若く見られることはプラスです。

しかし、

「いつも40歳くらいに見られます」

「同年代より若いと思います」

だけでは婚活では十分ではありません。

プロフィールには生年月日が記載されています。

大切なのは若く見えることより、

健康的で清潔感があり、一緒に過ごしたときに年齢差を感じさせないこと

です。

2．年下だからと上から目線にならない

10歳年下だからといって、

「人生経験は自分の方が上」

「それはこうした方がいいよ」

とアドバイスばかりしてしまう男性もいます。

女性が求めているのは先生や上司ではありません。

結婚相手です。

年齢に関係なく、

一人の大人として相手の考えを尊重する姿勢

が大切です。

3．女性の年齢だけを見ない

特に子どもを希望している男性の場合、

「できるだけ若い女性」

という条件だけが先行することがあります。

しかし女性からすると、

「私自身ではなく、年齢だけを見られているのかな」

と感じる可能性があります。

結婚生活で大切なのは、年齢だけではありません。

価値観、性格、生活スタイル、金銭感覚、家族観、居心地。

「何歳の女性がいいか」より「どんな家庭を一緒につくりたいか」

から考えてみることをおすすめします。

4．自分の年齢による課題にも目を向ける

女性の年齢には敏感なのに、自分の年齢については考えていない。

これは婚活で起こりやすいことです。

相手に若さや健康を求めるのであれば、自分自身も、

• 健康管理
• 適度な運動
• 身だしなみ
• 体型
• 食生活
• 将来の資産形成

などに向き合う必要があります。

条件を求めるだけでなく、自分も結婚相手として選ばれる準備をする。

これが婚活では大切です。

5．「10歳年下限定」にしすぎない

私は「10歳年下を諦めてください」とは思いません。

ただし、

「絶対に10歳以上年下」

と条件を固定してしまうことには注意が必要です。

2025年のIBJデータでは、「同年齢＋妻が年上」の成婚カップルは27.8％。2017年の17.4％から大きく増えています。

実際に会ってみたら、

「話が合う」

「一緒にいると安心する」

「こんなに自然体でいられる人は初めてだった」

というご縁があるかもしれません。

条件を下げるのではありません。

出会える可能性を広げる。

私はこの考え方が大切だと思っています。

では、10歳年下の女性から選ばれるために何をする？

年齢は変えられません。

しかし、婚活で変えられる部分はたくさんあります。

第一印象を整える

髪型、眉、肌、服装、姿勢、体型。

女性に若く見せることが目的ではなく、

「この人は自分自身を大切にしている」と感じてもらえる状態

を目指します。

コミュニケーションを磨く

一方的に話すのではなく、

相手の話を受け止め、共感し、興味を持って質問する。

年齢差があるからこそ、対等なコミュニケーションが重要になります。

結婚後の生活を具体的にする

住む場所、仕事、家事、子ども、親、経済面。

「結婚したい」だけではなく、

「結婚したらどんなパートナーになれるのか」

を説明できる男性は安心感があります。

自分の強みを知る

包容力なのか。

経済的安定なのか。

コミュニケーション力なのか。

家事能力なのか。

行動力なのか。

誠実さなのか。

年齢差を埋めるために無理に若作りする必要はありません。

今の年齢だからこそ提供できる魅力を磨くこと。

こちらの方がはるかに重要です。

婚活は「選ぶ活動」ではなく「お互いに選び合う活動」

婚活をしていると、

「何歳まで」

「年収はいくら以上」

「身長は何センチ以上」

など、自分が相手を選ぶ条件に目が向きやすくなります。

しかし結婚は、お互いが選ばなければ成立しません。

だから私は、

「どんな人と結婚したいですか？」

と同時に、

「その人から選ばれるあなたとは、どんな人でしょう？」

という視点を大切にしています。

10歳年下の女性と結婚したい。

その希望があるなら、希望を持つことは構いません。

ただ、その女性がたくさんの男性の中から、

「この人となら一緒に人生を歩んでいきたい」

と思える理由をつくっていきましょう。

よくある質問

Q．10歳年下の女性を希望するのは高望みでしょうか？

希望を持つこと自体を高望みだとは思いません。

ただ、IBJの2025年成婚データでは、男性が10歳以上年上の成婚カップルは4.6％であり、現在は同年代に近い成婚が中心です。

そのため、10歳年下だけに限定することで出会いの可能性が狭くなることは理解しておいた方がよいでしょう。

Q．年収が高ければ年下女性と成婚しやすいですか？

IBJのデータでは、男性年収が高くなるにつれて成婚相手との年齢差が広がる傾向は確認されています。

ただし、年収1,000万円台でも平均約4歳差です。経済力だけで大きな年齢差を乗り越えられるとは考えない方が現実的です。

Q．年下女性に選ばれるためには外見を若くすればいいですか？

若作りする必要はありません。

清潔感、健康的な体型、服装、髪型などを整え、今の年齢に合った魅力を高めることが重要です。

さらに、会話力や相手への配慮、生活力、将来設計など、結婚相手としての総合的な安心感が重要になります。

山形で婚活する男性へ

山形で婚活をしていて、

「10歳年下の女性と結婚したい」

「自分の希望条件は現実的なのだろうか」

「なかなか希望する女性とお見合いが成立しない」

と感じている方もいるかもしれません。

大切なのは、希望を否定することではありません。

現在地を知り、婚活市場を知り、必要なら戦略を変えることです。

ハートフルコネクションでは、お相手探しだけではなく、プロフィール、写真、第一印象、服装、コミュニケーション、活動状況などを一緒に確認しながら、

「どんな人を選ぶか」だけではなく「どうすれば選ばれる自分になれるか」

という視点で婚活をサポートしています。

代表の大場貴之は、JLCA認定婚活カウンセラースペシャリストとして婚活支援に携わり、ハートフルコネクションはIBJ AWARD 2025下期・2026上期を受賞しています。

婚活は、条件だけで答えが決まるものではありません。

だからこそ、一人ひとりの現在地を確認し、その人に合った方法を一緒に考えることが大切だと考えています。

あなたが10歳年下の女性を選ぶ理由ではなく、10歳年下の女性があなたを選ぶ理由を考えてみませんか？

山形で婚活について悩んでいる方は、まずはお気軽にご相談ください。
https://www.heartfulconnection.jp/otoiawase

参考データ

株式会社IBJ・IBJ結婚みらい研究所
「『お金があれば若い子と結婚できる』は本当か？データが突きつける年の差婚の現実と必要な経済力」

株式会社IBJ・IBJ結婚みらい研究所
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